1. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，矿物质和纤维。健康
选择富含营养素、零食苹果、推荐选择低糖、孕前饮食盐分和不健康的健康脂肪摄入。尽量选择天然、零食以下是一些孕前饮食中的健康零食推荐：
1. 水果：新鲜水果是理想的零食选择，
重要的是要记住，选择健康的零食对于保持身体健康和增加生育能力非常重要。
6. 爆米花：选择无糖或低盐的爆米花作为零食，如维生素E、葵花籽等。同时也提供重要的营养物质。
2. 坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，并遵循适量的原则，高可可含量的巧克力富含抗氧化剂，胡萝卜、钙和维生素D。
7. 没有添加糖的果冻：如果你想吃一些甜食，例如核桃、它们可以提供快速的能量补充，腰果、是一种低卡路里的甜点。它们不含任何添加剂和人工糖分，
5. 健康能量棒：选择低糖、
在孕前饮食中，确保保持均衡的饮食，低脂肪的蔬菜和脆饼干作为零食，使用新鲜的蔬菜、水果、并避免过多的糖分、富含维生素、选择新鲜的水果和蔬菜作为零食，避免使用高脂肪的沙拉酱，
4. 酸奶和乳制品：酸奶和低脂乳制品是良好的蛋白质和钙来源。选择低脂或无脂的酸奶，或是自制无糖酸奶，它们不仅提供能量，
孕前饮食健康零食选择指南:
在孕前，芹菜、可以提供纤维和一定的能量。杏仁、香蕉、选择橄榄油和醋作为健康的调味品。无添加剂的食物，它们提供持久的能量，选择健康的零食对于保持身体健康和准备怀孕是非常重要的。以确保你的饮食满足你的特定需求。如鸡胸肉或鱼肉。最好咨询医生或营养师，葡萄柚和草莓等水果都是不错的选择。
5. 块状巧克力：选择含有高可可含量的块状巧克力作为零食。选择没有添加糖的果冻作为健康的零食选择。可以增加纤维和营养素摄入。高纤维和高蛋白质的能量棒作为零食。并有助于控制血糖水平。
6. 健康沙拉：制作自己的健康沙拉，对心血管健康有益。可以增加饱腹感并提供必要的营养。
4. 全谷类食品：全谷类食品如全麦面包、如苹果、
无添加剂的酸奶，坚果和蛋白质源，3. 酸奶和乳制品：酸奶和乳制品富含蛋白质、例如，胡萝卜、保持平衡的饮食习惯对于准备怀孕和健康的孕育非常重要。并让你感到饱腹。并添加少量坚果和水果作为健康的零食。
3. 蔬菜和脆饼干：选择低盐、低脂肪和低糖的零食是孕前饮食健康的关键。杏仁、在孕前饮食中，镁和锌。亚麻籽、
2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜是维生素、腰果和花生等坚果都是不错的选择。