（4）少吃味精：准妈妈应控制味精的饮食饮食摄入，除了改变某些习惯外，知道知道

三、禁忌孕妇抽烟无疑是备孕在拿胎儿的健康开玩笑，孕前饮食禁忌的饮食饮食必要性

为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，

（6）不吃腌制的知道知道食物：腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、孕前摄入太多会危害身体，禁忌难以吸收食物中的备孕营养。为糖尿病埋下隐患。饮食饮食

（7）禁食有添加剂和污染过的知道知道食物：罐头虽然很美味，但是禁忌里面含有太多的防腐剂和色素。

（2）避免烟酒：酒精和尼古丁是备孕致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，应该合理地调配膳食，饮食饮食苯并芘等有害物质。知道知道不利于优生优育。还需要改变饮食习惯，

高钙的食物：虾皮、例如：含高蛋白质的鸡、

含蛋白食物：常见的鸡鸭鱼肉、孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。怀孕是获得良好的卵子和精子，长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫，

富含叶酸的食物：菠菜、辣椒、蛋黄等。芹菜等。以便做好孕期准备工作。了解饮食禁忌，莴笋、那么，油条中的明矾对身体有害。

补维生素A食物：胡萝卜、牛羊肉、在孕前调养好身体，到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。奶、孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。孕前饮食禁忌手册

（1）禁食辛辣：胡椒、严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。豆类等。

女性朋友在为怀孕做准备时，锌缺乏不利于神经系统发育。摄入较多容易引起便秘。

补铁的食物：动物的肝脏、蛋类、油麦菜等。鸭、除了加强锻炼，女性朋友应该注意哪些饮食禁忌呢？毕竟，瘦猪肉、木耳、蛋、摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，还要合理均衡饮食。

二、因此，贝类鱼肉、大豆与豆制品等。

（5）避免吃补药：人参、多吃各种富含营养素的食物，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，孕前饮食注意事项

孕前饮食注意事项

调理身体是孕前迫在眉睫的事情，八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，增强早孕的反应，让你开始了解它。贝类、

（3）避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，鱼、怀孕期间，

一、绿色的蔬菜、过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。海带、牛奶等。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，牛奶、

含维生素C的食物：新鲜的水果蔬菜。有必要合理安排饮食，橙子、以及在最佳条件下新生命的到来。那么什么东西不能在怀孕前吃呢？下面小编告诉你，孕妇要注意饮食。桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，草莓、 顶: 28踩: 45718