DHA对预防早产和减少产妇产后抑郁症也有帮助。孕妇孕妇还可以通过饮食调整和超浓缩鱼油等方式补充DHA，什时候以满足孕期的开始营养需求。建议孕中期每日摄入DHA剂量增加至300-400mg。补充也是更好人体所需的重要营养素之一，

孕中期（孕13-27周）

孕中期是孕妇胎儿器官和骨骼的发育时期，建议在备孕前三个月开始补充，什时候补充DHA有利于胎儿的补充智力和视力的发育。可以选择口服DHA软胶囊或含有DHA的更好综合维生素片。DHA不仅能够促进胎儿智力和视力的孕妇发展，提供良好的什时候营养环境。也是开始孕妇和胎儿需求量最高的时期。

孕后期（孕28周之后）

孕后期是补充胎儿体重急剧增加和器官细节完善的时期，为怀孕后胎儿的更好健康奠定基础。建议孕妇在医生的指导下进行补充。

孕妇DHA什么时候开始补充更好？

DHA是一种不饱和脂肪酸，

孕前备孕阶段

孕前备孕阶段补充DHA可以为将来的孕期打下良好的营养基础。不同孕期的补充量需要适当调整，还具有调节孕妇情绪和预防妊娠期抑郁症的作用。孕早期补充的DHA可以通过胎盘迅速转运到胎儿体内，

总结

孕期DHA的补充时机对胎儿的智力和视力发育至关重要。在孕期尤其重要。建议孕早期每日摄入DHA剂量在200-300mg为宜。也是大脑发育的起点。建议孕后期每日摄入DHA剂量达到至少400-500mg。

孕早期（孕12周之前）

孕早期是胎儿细胞分裂和器官形成的阶段，除了口服DHA软胶囊和含有DHA的综合维生素片外，那么到底什么时候开始补充DHA更好呢？下面从几个方面来分析。此时的补充可以帮助调整女性体内的DHA/AA比值，此时补充DHA能够在胎儿神经系统和大脑的建立过程中起到重要作用。也是孕妇体内和胎儿体内需求量逐渐增加的时期。