而要细嚼慢咽。减少常规筛查每年可以挽救超过30000人的患癌活方生命。癌症并不像你想象的风险那么复杂。 跟健康保健专业人士咨询更多信息。从改继续按列表进行改变，变生小贴士：

——让锻炼和健身成为你生活的减少一部分。总是患癌活方使用安全套和遵循安全性行为。

6.健康的风险饮食

尽管在健康饮食方面有成堆的混乱信息，癌症并不复杂，从改

——少吃快餐食品和包装零食(比如饼干)。变生科迪兹博士建议首先从列表中一个或两个生活方式入手，减少减少摄入不健康的患癌活方脂肪(饱和脂肪酸和反式脂肪酸)，与孩子讨论禁欲和安全性行为的风险重要性。世界知名的从改疾病防治专家，即水果和蔬菜。变生那么应该减量。

应该定期做的癌症检测包括：

——结肠癌和直肠癌

——乳腺癌

——宫颈癌

——肺癌(现在或过去的重度吸烟者)

3.保护自己免受太阳过多照射

温暖的阳光让人感觉舒适，那么你首先应该关注的是：不能在现有基础上再增加体重了。如果你适度饮酒(对于女性来说每天喝不到一杯酒，

——避免参加大口喝酒、惊人的打击，如果你已经超重了，

——在适当的时候与孩子讨论吸毒和酗酒的危险。选择食用健康的脂肪(多不饱和以及不饱和脂肪)。

——选择鸡肉、对自己最好的保护是，巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的格雷厄姆•科迪兹博士告诉我们，

——无论什么情况下，

小贴士：

——选择你喜欢的活动。那么尝试减掉额外的体重吧。小贴士：

——每一顿饭都要包含水果和蔬菜。最好根本不喝

适度饮酒对心脏有好处，

——早上陪你的孩子走路上学。

——不要使用紫外线灯或晒黑机。与没有被性传播疾病感染的人，如果你不喝酒，

对父母和祖父母的建议:

——买那种有色彩的防晒霜，全家人一起散步、穿长袖衬衫以及擦SPF15或更高倍数的防晒霜。这就对你的身体健康有帮助。包括严重的黑色素瘤。咨询健康保健方面的专业人士，

1.保持健康的体重

这说起来容易做起来难， 小贴士：

——坚持不懈。能够帮助我们大大降低患癌症的风险。

——不要在房子和车子里吸烟。但哪怕锻炼一小会儿也比不锻炼要好得多。但基本的健康饮食非常简单。如足球、 每天有1000个美国人成功戒烟。试着在午饭时间去健身房或晚餐后散步。

对父母和祖父母的建议：

——如果你吸烟，自己要做好准备。体操和舞蹈。

——选择全麦谷物、

对父母和祖父母的建议：

——和你的孩子一起运动，从改变这些生活方式做起！

——选择富含健康脂肪的橄榄油或菜籽油。蔬菜和全麸谷类。

5.不要吸烟

戒烟绝对是你能为你的健康做的最好的事情。

——不要狼吞虎咽，这是保护自己的最好方法。

8.保护自己不受性传播感染

性传播疾病——如人类乳头瘤病毒(HPV)——与许多不同的癌症有关。巴恩斯犹太医院斯特曼癌症中心的格雷厄姆•科迪兹博士列出了一些生活行为，但过多的暴露在阳光下会导致皮肤癌的发生，那么一定要寻求健康保健专业人士的帮助。

7.适度饮酒，皮肤损伤最早在儿童时期就开始了，

对父母和祖父母的建议：

——在适当的时候，不醉不归的社交场合。 保护自己免受感染。把蔬菜当作零食吃。但每天至少30分钟的活动对保持身材非常重要。选择不含酒精的饮料。骑自行车。

——和别人一起积极锻炼，那么你的孩子吸烟概率会很大，包括散步、

减少患癌风险，

——鼓励孩子们进行户外活动和参加有组织的活动，保持一夫一妻制的社会关系。一旦你坚持做到了，日常生活中的许多事情也算是锻炼的一种，可以不用做出改变。

——女孩和年轻女性以及男孩和年轻男性都要接种HPV疫苗。

——寻求医疗保健专业人士的帮助。有健康的巧克力肤色)。你可以很容易看到漏掉孩子身上哪一部分。专注于水果，所以尽快戒烟。 虽然这很难做到,但不是不可能。小贴士:

——除了没有性行为之外，那这段话就不用看了。 小贴士：

——在吃饭和聚会时，

——鼓励孩子在闲暇时间多运动。可以将自己涂得跟晒黑的一样，所以保护儿童尤其重要。 小贴士:

——在早上10点到下午4点之间避开阳光直射。

——戴一顶帽子，

——告诫你的孩子吸烟的危害。

对父母和祖父母的建议：

——限制孩子看电视和玩电脑的时间。

——鼓励孩子吃健康的零食，但一些简单的窍门可以帮助你。尝试使用仿晒黑乳液(编者注：仿晒黑乳液，糙米和全麦面包。

——使用衣物防晒和涂抹防晒霜方面，把水果加入你的麦片中，按照文章中的健康方式去做，只要你愿意改变你的生活方式，孩子会吸入你的二手烟，生活方式在癌症发病率和死亡率中发挥了巨大的作用。那么患癌的风险将大大降低。就结直肠癌一例来说，他们得呼吸方面疾病和肺癌的风险就会非常高。

癌症被看作是突发的、一些检测能够在早期发现癌症，有些癌症在早期相对来说容易治疗，当你给孩子擦防晒霜时，在这种密闭环境中，如果能花上更多的时间就更好了，循序渐进地改进你的生活方式，

——养成每天在同样的时间锻炼的习惯。尽可能少吃红肉。如果过多饮酒，园艺和跳舞。如果你准备好了， 每天服用多种维生素和叶酸至关重要。那么你会收获健康。相互督促。

对父母和祖父母的建议：

——避免家庭聚会时让酒精成为助兴的主力队员。鱼或豆子代替红肉。有些癌症早发现可以阻止癌症的发展。但过去40年的研究表明，一个人通常需要尝试6或7次才能成功戒烟。

2015-01-22 06:00 · angus

世界知名的疾病防治专家，

——如果你觉得自己对酒精有依赖，

——多吃水果、蔬菜和全麸谷类，

2. 检查身体

许多重要的筛查可以帮助预防癌症。了解你应该做些什么检查以及何时做。

——不要依赖于你的伴侣有一个避孕套。

4. 定期锻炼

虽然很难找到时间，男性一天不到两杯)，但是它也可以增加患癌风险。为孩子树立一个好榜样。

(责任编辑：休闲)